|
женщина мяяяяч, хомячь не хомяяяячь
|
70.1 kg
지금까지 감소한: 19.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 1일:
|
2195 kcal
|
지방: 99.70g | 단백질: 151.51g | 탄수화물: 178.28g.
아침 식사: Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Сыр Пармезан (Твердый), Хурма, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Alpro Миндальное Молоко. 점심 식사: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Банан, Takemura Соус Кунжутный, Макароны Отварные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Сырники ПП. 저녁 식사: Смешанные Орехи, Alpro Кокосовое Молоко, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 간식/기타: ВкусВилл Колбаски «Мини-Салями Прованс», Макдоналдс Соус Сырный, Клинский Хлебокомбинат Слойка с Сыром, Сырцееды Копченый Сыр, Мясновъ Шашлычок Мясновъ на Шпажке из Филе Грудки Курицы с Соусом Песто, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белый Город Молоко 2.5%, Alpro Напиток Миндальный без Сахара. 더보기
|
|
2371 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 24 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|