eightpac님의 저널, 2018년 03월 1일

Trying to treat my knee, Swelling is a bit less today so hoping to do more activities next week.Still a few bad habits I am trying to curb but will get there.

126.7 kg 지금까지 감소한: 27.4 kg.    남은양: 39.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1051 kcal

지방: 61.24g | 단백질: 103.21g | 탄수화물: 19.28g.   아침 식사: Atkins Low Carb Protein Shake Smooth Chocolate. 점심 식사: Boiled Egg. 저녁 식사: Barbecue Sauce, Chicken Wing (Skin Eaten), Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Beauty Whey Gourmet Protein Shake - Sin-O-Bun, Professional Whey Micellar Casein MPI. 더보기

3395 kcal

운동: 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간   26 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 분. 더보기