2018년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 23.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 29일:
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869 kcal
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지방: 24.37g | 단백질: 81.34g | 탄수화물: 74.28g.
아침 식사: Jeruk Nipis, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. 점심 식사: Pepes Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang. 저녁 식사: Jahe, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Semangka. 간식/기타: BreadTalk Chicken Floss Bun. 더보기
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2786 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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