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bênção ❤
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109.7 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 28일:
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1469 kcal
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지방: 43.03g | 단백질: 93.41g | 탄수화물: 186.00g.
아침 식사: Limão, Melão Amarelo. 점심 식사: Kiwi, Couve Manteiga Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maxixe, Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Carne Louca. 저녁 식사: União Açúcar Demerara, Mãe Terra Farelo de Aveia, Italac Leite Desnatado, Mamão Formosa. 간식/기타: Doce Menor Gelatina Zero, Café com Leite Desnatado, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Visconti Torrada Multigrãos, Iogurte Salada de Frutas (Fruttbom), Tirolez Queijo Minas Frescal Light. 더보기
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3027 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.3 kg 감소하기
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