2018년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 38.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 28일:
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1305 kcal
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지방: 55.55g | 단백질: 81.43g | 탄수화물: 121.41g.
아침 식사: Qualy Aéra, Polenghi Queijo Minas Frescal, Seven Boys Pão Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Panqueca de Carne Moída, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Seara Hambúrguer Texas, Sadia Mussarela, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Seven Boys Pão Integral. 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Açúcar. 더보기
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2666 kcal
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운동:
운전 - 55 분, 책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 36 분, 휴식 - 10 시간 29 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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