2018년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 28일:
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1314 kcal
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지방: 39.40g | 단백질: 122.96g | 탄수화물: 116.60g.
아침 식사: Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Caffè. 점심 식사: Delizie del Contadino Tagliata di Petto di Pollo, Lenticchie, Kikkoman Salsa di Soia. 저녁 식사: Polpette di Manzo, Insalata Mista, Peperonata. 간식/기타: Ferrari Parmigiano Reggiano, Milbona Skyr Fragola, Caffè Macchiato, Milbona Skyr Vaniglia, Arance. 더보기
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1948 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 7 분, 설거지 - 10 분, 책상 업무 - 5 시간, TV 시청 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 55 분, 운전 - 15 분, 계단오르기 - 3 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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