|
23 horas em jejum, treinado. BF: 12.9%, M: 43.8%
|
82.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 27일:
|
2506 kcal
|
지방: 83.89g | 단백질: 214.64g | 탄수화물: 229.36g.
아침 식사: Powerade Powerade, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina. 점심 식사: Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vinagre, Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo (36 cm). 저녁 식사: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|