2018년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 27일:
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1244 kcal
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지방: 55.53g | 단백질: 78.78g | 탄수화물: 111.40g.
아침 식사: Decaffeinated Coffee, Friendly Farms Fat Free Hazelnut Creamer, Fit & Active Strawberry Preserves, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Fat Free Meatless Spaghetti Sauce, Scrambled Egg, Wal-Mart Eye of Round Steak. 점심 식사: Fit & Active Milk Chocolate Weight Loss Shake. 저녁 식사: Great Value Sirloin Tip Steak, Heinz Apple Cider Vinegar, Olive Oil, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Tasteful Selections Sunrise Medley Potatoes, Baby Spinach. 간식/기타: Millville Greek Yogurt Protein Chewy Bars Strawberry. 더보기
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3118 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 타원형 트레이너 - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 59 분, 휴식 - 13 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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