2018년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 19.4 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 27일:
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1597 kcal
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지방: 59.18g | 단백질: 112.59g | 탄수화물: 162.14g.
아침 식사: Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Молоко (Цельное Молоко), Розумний Вибір Кунжут, Чай, Овсяные Хлопья, Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп. 점심 식사: Чай, Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Здраво Хлебцы Пшенично-Гречневые, Постный Борщ, Сметана 15%. 저녁 식사: Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), 🐔Куриные Котлеты🐔. 간식/기타: Чай, Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Творог 5%, Мёд, Чай, Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной, Чай. 더보기
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2610 kcal
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운동:
버피테스트 - 1 시간, 스쿼트 - 15 분, 설거지 - 1 시간, 모유 수유 - 1 시간 40 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 5 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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