2018년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 27일:
|
1329 kcal
|
지방: 61.08g | 단백질: 91.84g | 탄수화물: 105.68g.
아침 식사: Muz, Ceviz, Sütaş Yağlı Süt. 점심 식사: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ayran, Düğün Çorbası, Et Döner. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Budu. 간식/기타: Yeşil Çay, Ülker Bitter Çikolata %85, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
|
|
1579 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|