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Guten Morgen Allerseits. Ganz schön kalt und das Gewicht ist konstant. Kein Problem wird schon bald wieder anders
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78 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 27일:
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1492 kcal
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지방: 61.48g | 단백질: 70.20g | 탄수화물: 161.62g.
아침 식사: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Roggenbrot. 점심 식사: Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Magerquark, Orangen, Salzkartoffeln, Erasco Kürbissuppe mit Ingwer. 저녁 식사: Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Dennree Magerquark, Milbona Gouda Mittelalt, Gewürzgurken, Radieschen, Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Pahmeyer Reibekuchen. 간식/기타: Schwarztee, Grüner Tee, Schwarztee, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch). 더보기
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3503 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 쇼핑 - 30 분, 출근 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 10 분, 달리기 - 10km/h - 25 분, 책상 업무 - 6 시간, 가사 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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