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減量時、しょうがないとは分かっているもののトレーニング時の使用重量の低下は正直凹む。子供入院でここ一ヶ月週1回しかジムに行けていないのも原因だと思う。
スクワット、デッドは増量末期の重量+repに何とか食らいついているものの、ベンチ、ショルダープレス、ライイングエクステンションは著しく低下している。
特にベンチは100k×5repが90k×6repになってしまった。MAXでいうと10kは減っていると思う。
減量時の使用重量の低下は筋量低下に直結すると思うのでもう、何がなんでも食らいついてやる！
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75.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 27일:
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2390 kcal
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지방: 70.68g | 단백질: 200.05g | 탄수화물: 233.78g.
아침 식사: 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵. 점심 식사: セブンイレブン ザクチキ, 玄米ごはん（カロリーslim）, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 卵. 저녁 식사: ホルモン, 玄米ごはん（カロリーslim）. 간식/기타: 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン プロテインブラウニー. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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