исправляюсь
|
71.2 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 27일:
|
2178 kcal
|
지방: 79.68g | 단백질: 112.93g | 탄수화물: 246.56g.
아침 식사: Титан Фунчоза с Овощами, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. 점심 식사: Баклажаны с Фаршем и Сыром, Плов с Говядиной, Лакт Творог 2%, Избенка Йогурт 2,5%, Банан, Takemura Соус Кунжутный. 저녁 식사: Хурма, Сыр Сулугуни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. 간식/기타: Яблоко, Щедрые Хлебцы Ржаные, Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Белый Город Молоко 2.5%. 더보기
|
|
2473 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 14 분, 스트레칭 (요가) - 50 분, 휴식 - 5 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|