2018년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.5 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 27일:
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1258 kcal
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지방: 49.60g | 단백질: 104.30g | 탄수화물: 96.39g.
아침 식사: Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Кофе с Молоком, NL International Мюсли Протеиновые, Активиа Супер Овсянка с Бананом и Овсянкой. 점심 식사: Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Шампиньоны Тушеные, Говяжий Стейк (Только Постный). 저녁 식사: Приготовленная Брокколи (без Жира), Табрис Куриная Грудка на Гриле, Чай с Лимоном. 간식/기타: Чай с Молоком, Joyfield Фруктовый Батончик с Брусникой и Облепихой, Дикси Яблоки Гренни Смит. 더보기
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1767 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 헬스 - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 8 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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