2018년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.3 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 27일:
|
1101 kcal
|
지방: 25.96g | 단백질: 116.98g | 탄수화물: 98.73g.
아침 식사: PH Nutrition Whey Protein, Putih Telur, Jeruk Nipis. 점심 식사: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Buah Naga, Wortel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: Pisang Molen, Gurita. 간식/기타: Tahu Goreng, Sate Padang. 더보기
|
|
2703 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|