2018년 02월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 26일:
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1446 kcal
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지방: 39.81g | 단백질: 107.74g | 탄수화물: 166.54g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Mangas, Alface, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Banha de Porco, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 저녁 식사: Mangas, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. 간식/기타: Banana Nanica, Kefir de Leite, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Vabene - Pasta de Amendoim Integral, Tapioca, Clara de Ovo, Ovo. 더보기
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1957 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 요리 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 트램펄린 경기 - 30 분, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 읽기 - 20 분, 가사 - 2 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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