2010년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.8 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 23일:
|
1233 kcal
|
지방: 19.26g | 단백질: 59.28g | 탄수화물: 225.10g.
아침 식사: coffee mate creamer, california raisins, sweet and low, coffee, instant quaker oatmeal. 점심 식사: laughing cow, triscuits, lean cuisine ginger garlic stir fry. 저녁 식사: sugar, cheerios, silk soy milk. 간식/기타: orange, frozen peaches, Frozen Red Raspberries, genisoy protein, trop 50 , banana, ginger. 더보기
|
|
2385 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 4 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 23 분, 운전 - 1 시간 16 분, 책상 업무 - 7 시간 25 분, 가사 - 38 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 분, 스탠딩 - 2 시간 9 분, 앉아있기 - 5 시간 57 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|