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lá se foram mais 200gr! final de semana comi bobagem, não corri, ontem passei os 150gr de carbo, mas teve bike no sábado e caminhada ontem e um final de semana bem gostoso. façamos dos momentos gostosos com quem a gente ama, momentos de prazer. comer e ir pra um bar foi ótimo, assim como caminhar juntos ao invés de ficar vendo tv também. equilíbrio sempre gente!
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58.1 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 26일:
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1779 kcal
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지방: 117.12g | 단백질: 71.86g | 탄수화물: 82.39g.
아침 식사: Suco de Limão, Sertanorte Queijo Meia Cura, Korin Ovo tipo Grande Branco, Aviação Manteiga com Sal, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Óleo de Coco, Nespresso Café, Canela. 점심 식사: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cozinha da Jaque Trufa de Early Grey, Chimichurri, Sal, Gini Palmito de Pupunha, Ovo Cozido, Brócolis Cozido, Queijo Meia Cura, Abóbora Cabotia. 저녁 식사: Amêndoas sem Casca, Abacate, Batavo Iogurte Natural Integral, Vinho Rosé, Polenghi Queijo Tipo Brie, Buritis Queijo Parmesão, Yema Coalhada tipo Labneh, Azeitonas Verdes, Beterrabas, Tomates, Alface, Vinho Cabernet Sauvignon. 간식/기타: A Tal da Castanha Leite de Castanha. 더보기
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2215 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 48 분, 읽기 - 1 시간, 샤워 - 26 분, 계단오르기 - 6 분, 숙면 - 7 시간 41 분, 휴식 - 12 시간 24 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간 5 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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