2012년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 11일:
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1248 kcal
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지방: 43.23g | 단백질: 121.57g | 탄수화물: 86.30g.
아침 식사: Shakeology - Tropical Strawberry. 점심 식사: Chicken Breast, Lemon Vinegarette, El Pollo Loco Side Salad. 저녁 식사: Walden Farms Balsamic, Chicken Breast, Avocado, Cucumber, Roma Tomato, Romaine Lettuce. 간식/기타: Honey Smoked Turkey Breast, Chicken Breast, Granny Smith Apple, Big Bold Bears. 더보기
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2783 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간 4 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 9 시간 26 분, 숙면 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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