2018년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 23일:
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1597 kcal
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지방: 52.66g | 단백질: 74.23g | 탄수화물: 202.78g.
점심 식사: Antarctica Guaraná Zero, Brigadeiro, Bala de Coco, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Maguary Suco de Caju, Qualitá Suspiro, Perdigão Mortadela Bolognella, Italac Queijo Mussarela, Pão Francês sem Miolo. 더보기
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2581 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, TV 시청 - 3 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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