2018년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 21일:
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1266 kcal
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지방: 52.66g | 단백질: 57.63g | 탄수화물: 141.98g.
점심 식사: Brigadeiro, Bolo de Laranja, Ferrero Ferrero Rocher (2), Farofa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Seara Salaminho, Pão Francês sem Miolo, Brigadeiro, Italac Queijo Mussarela. 더보기
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2581 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 20 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 4 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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