|
Итак замеры спустя месяц!🚴♀️🤽♀️
.......🏋️♀️23январь...💪🏼ушло💪🏼...23февраль🧘♀️
Грудь........115...........7...................108
Талия.........93...........7...................86
Животик..109...........4..................105
Попа.........120...........4..................116
Бедра........114...........4..................110
Ляшка........69............1...................68
Бицепс......38............2...................36
Что ж, в принципе не плохо)))худею с верху вниз)
|
89 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 24일:
|
1196 kcal
|
지방: 50.71g | 단백질: 87.50g | 탄수화물: 101.11g.
아침 식사: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Сыр Российский, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Чернослив, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. 점심 식사: Strike Хлебцы Овсяно-Рисовые, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Сыр Российский, Вареное Яйцо. 저녁 식사: Настроение Ежевика Замороженная, Домик в деревне Кефир 1%, Вареное Яйцо, Творог 5%. 더보기
|
|
3765 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 헬스 - 1 시간, Стэп - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|