eightpac님의 저널, 2018년 02월 24일

I have been working really hard on my weight-loss so I am happy for the loss even though I expected more. Will continue to soldier on

127.7 kg 지금까지 감소한: 26.4 kg.    남은양: 40.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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993 kcal

지방: 50.51g | 단백질: 128.78g | 탄수화물: 2.95g.   아침 식사: Isopure Isopure Zero Carb Protein Drink. 점심 식사: Boiled Egg. 저녁 식사: Boerewors, Pork, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade). 간식/기타: Braaitime Biltong. 더보기

3421 kcal

운동: 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간   26 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 분. 더보기