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Raquetball day. I'm less tired with each week- I need to step up my routine!
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112.7 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 24일:
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1586 kcal
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지방: 69.62g | 단백질: 73.02g | 탄수화물: 176.43g.
아침 식사: Burger King Egg & Cheese Croissan'wich. 점심 식사: Burger King Whopper Sandwich (No Mayo). 저녁 식사: Colby Jack Cheese, Applegate Farms Smoked Turkey Breast, Pepperidge Farm 100% Whole Wheat Thin Sliced Bread. 간식/기타: Lance Captain's Wafers Cream Cheese & Chives Crackers, Nature Valley XL Protein Chewy Bar Mixed Nut, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). 더보기
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4125 kcal
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운동:
권투 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 라켓볼 - 50 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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