|
Saya lagi bimbang teman.
Tinggi 163cm, berat badan sekarang 60kg.
Kalau temen-temen ngolokin aku selalu Dibilang ngenes, Grgr keliatan kecil😔
Gaada solusi ya buat dada atas biar ga keliatan trepez gitu? Wkwk
Sebenernya berat ideal 53kg, mau nurunin 7kg lagi masih bimbang, 60kg aja dibilang ngenes apalagi 53kg wkwk😂
|
60 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 24일:
|
1379 kcal
|
지방: 60.75g | 단백질: 75.28g | 탄수화물: 139.49g.
아침 식사: Putih Telur Matang. 점심 식사: Yakult Yakult, Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: Kentang Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Ufo Fried Ramen Spicy Mayo Rasa Saus Jepang, Mayasi Koro Koro Chili Flavor, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Roti. 간식/기타: Kerupuk Makanan Ringan, WRP Fruit Bar, Kerupuk Udang, Indomaret Kacang Koro. 더보기
|
|
1698 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|