putri80님의 저널, 2018년 02월 24일

Dikit curhat bolee yaa..
aku pake diet dengan defisit kalori . yaaa kira2 sehari itu 1000 kalori aja. makanan sih masih combi antara sayuran , buah, protein, dan carbo. dan carbo juga aku kurangin .
beberapa hari ini darah rendah kumat tapi masih batas normal sih, dan untuk mensiasatinya tadi pagi sarapan telur ceplok setengah matang+nasi+bayam dan sawi rebus dan siangnya aku langsung drop, pandangan jadi rada gelap (kaya suasana mendung) kepala pusing, dan jalan pun dah gak bisa saking pusingnya...
sampe digotong orang buat pulang kerumah ..
sekarang sih alhamdulillah karna hari ini aku naikin kalori dulu biar stabil dan makan daging2 an..

48.5 kg 지금까지 감소한: 1.5 kg. 남은양: 5.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 24일:

1368 kcal

지방: 57.27g | 단백질: 68.98g | 탄수화물: 141.26g. 아침 식사: Bawang Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Goreng, Nasi Putih. 점심 식사: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 저녁 식사: Kecap Asin (Kedelai), Kerupuk Makanan Ringan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 간식/기타: Rambutan, Kacang Tanah, Bakso Daging Sapi. 더보기

안정된 체중

10명이 응원합니다 응원하기

cpt sembuh yach mbak..tu akibat dr mbak mkn d bawah bmr nya..mkn awal2 gpp tp mkm sdh akumulasi akhir nya tumbang..kl mau defisit kalori yg wajar aja mbak.tp btsn msh d atas bmr.kl d bawah tar yg ad juga g turun2 bb na

2018년 02월 24일 작성이: dhea789

Makaasiih yaaa .. Okkee thnks tipsnya

2018년 02월 24일 작성이: putri80

sm2 mbak yg penting sht dolo..jgn sampe kyk aq ngalamin lbh parah kg sampe kn vertigo loohgara2 diet g sht..

2018년 02월 24일 작성이: dhea789

Waaduh vertigo itu apa yak

2018년 02월 24일 작성이: putri80

vertigo tu skt kepala yg udah parah..pandangan ato sekitar qt kyk berputar..muntah2..aq kl sdh vertigo parah g bs gerakin kepala aj ato noleh sdkt aj lsg muntah2.keseimbangan tubuh terganggu.mkn dolo diet salah dgn konsumsi pil diet lah apa lah krg mkn lah jd kn vertigo..

2018년 02월 24일 작성이: dhea789

punya vertigo dan dipaksa diet ekstrim wajar kakak ambruk.. coba dipelajari lagi apa itu TDEE dan BMR supaya bisa menentukan defisit kalori yg aman buat kakak

2018년 02월 24일 작성이: windhapalembang

Tetep diet karbo dan defisit kalori d kurangi boleh kok mba , yang penting ya makan mkann yang mengandung zat besi dan protein itu yabg harus d perbanyak

2018년 02월 24일 작성이: yunus taufik

ikutin target kalori dari fs aja mba. kan sudah dihutingin, aku setiap hri makan 1500 kalori ttp turun ko bb nya.

2018년 02월 24일 작성이: Vera KN

kalo darah rendah minum madu ... yg manis2...sediain aja gula merah.... sy dulu suka ngemut gula merah dulu...

2018년 02월 24일 작성이: kikimotivation

hati2 mba, sehat lebih utama. slow aja

2018년 02월 24일 작성이: andrug28


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

putri80님의 체중기록

전체 내역보기

putri80님의 저널, 2018년 02월 24일

댓글달기

putri80님의 체중기록