2018년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 23일:
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1495 kcal
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지방: 47.25g | 단백질: 131.39g | 탄수화물: 145.50g.
아침 식사: Roggenvollkornbrot, Léger Magermilch, Olivenöl, Zwiebeln, Coop Peperoni, Migros Appenzeller Mostbröckli, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Coop Qualité & Prix Magerjoghurt, Coop Gehackte Tomaten, Hähnchenbrust, Coop Peperoni, Farmer's Best Blattspinat, Zwiebeln, Birnen, Migros Skyr Vanille, Cappuccino, Mangos. 저녁 식사: Oat King Protein Cookie. 간식/기타: Alpro Mandelmilch Ungesüsst, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. 더보기
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3088 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, Fitness - 1 시간 30 분, 가사 - 4 시간, 운전 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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