|
Guten morgen und wieder ist etwas mehr als ein halbes Pfund weg., Kann so weitergehen.
|
78.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 23일:
|
1917 kcal
|
지방: 84.66g | 단백질: 72.29g | 탄수화물: 216.48g.
아침 식사: Aldi Weltmeister-Chia-Brötchen, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Obstsalat, Omelett oder Rührei, Weiße Champignons (Gebraten), Zwiebeln, Kartoffeln. 저녁 식사: Gewürzgurken, Aldi Ziegenkäse mit Italienischen Kräutern, Alsan Alsan-S, Radieschen, Gut & Günstig Emmentaler, Aldi Weltmeister-Chia-Brötchen, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Tulip Frühstücksfleisch. 간식/기타: Orangen, Einback, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Kaffee mit Milch. 더보기
|
|
3284 kcal
|
운동:
출근 - 3 시간, 쇼핑 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 35 분, 달리기 - 10km/h - 25 분, 가사 - 30 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|