2018년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 23일:
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2070 kcal
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지방: 64.30g | 단백질: 148.58g | 탄수화물: 222.09g.
아침 식사: Cocoa Powder, SPAR Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Choice Chia Seeds, Green Tea, SSN BCAA 3:1:1, Cinnamon, Raisins (Seedless), Sweet Cherries, Oats, Yum Yum No Sugar Peanut Butter. 점심 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Nando's Chicken Wrap. 간식/기타: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), SSN BCAA 3:1:1, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Mangos, Peach, Naartjie, Biltong, Droewors, Egg (Whole), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Bananas, Woolworths Seedless Red Grapes, Plum. 더보기
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3219 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 줄넘기 - 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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