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Cara! Sem palavras pra expressar esse momento. Alcançar o objetivo proposto inicialmente e 200 gramas abaixo. Sério! ver essa barrinha azul é surreal. Acho que tem uns 6 anos que não tenho esse peso. 💪
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70.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 22일:
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1058 kcal
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지방: 64.70g | 단백질: 65.88g | 탄수화물: 53.96g.
아침 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Queijo Parmesão (Ralado), Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. 점심 식사: Manteiga (com Sal), Brócolis Cozido, Estrogonofe de Frango. 저녁 식사: Mandioca Frita, Estrogonofe de Frango, Crepioca. 간식/기타: Dori Amendoim tipo Japonês. 더보기
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2262 kcal
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운동:
하이킹 - 10 분, 런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 16 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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 댓글
PARABENS! imagino que sensação boa deve ser, agora foco em manter... parabéns denovo 🏆
2018년 02월 22일 작성이: Adriély
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Parabéns! Eu quero sentir essa sensação muito em breve!
2018년 02월 22일 작성이: Zorando
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Obrigado pessoal. Demorou mais consegui. Sempre vivi em um efeito sanfona e nunca mais tinha alcançado esse peso.
2018년 02월 24일 작성이: Danyelle Costa
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