2018년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 22일:
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1633 kcal
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지방: 56.03g | 단백질: 157.79g | 탄수화물: 103.90g.
아침 식사: Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Quamtrax Harina de Avena Chocolate, Hacendado Salvado Integral de Trigo, Hacendado Almendra Natural, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Café, Soymilk Bebida de Almendras Zero. 점심 식사: Hacendado Anacardo Natural, Auchan Queso Fundido en Lonchas Light, Hacendado Lomo Embuchado, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa, Hacendado Sandwich Multicereales. 저녁 식사: Hacendado Pipas de Calabaza Naturales, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Hacendado Guisantes Congelados, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva. 간식/기타: Hacendado Café con Leche Light sin Lactosa, Olimp Kre-Alkalyn. 더보기
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2039 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 출근 - 5 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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