2018년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 22일:
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1174 kcal
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지방: 59.70g | 단백질: 78.67g | 탄수화물: 75.70g.
아침 식사: Mammut Whey Protein Vanille, Milch (Vollmilch). 점심 식사: REWE Blattspinat, Rote Zwiebeln, Gut & Günstig Hirtenkäse, Kirschtomaten, DM Bio Kokosöl, Aldi Naturjoghurt. 저녁 식사: DM Bio Kokosöl, Gut & Günstig Hirtenkäse, Fettarmer Naturjoghurt, REWE Blattspinat. 간식/기타: Kinder Bueno, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Zimt, Apfelmus. 더보기
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1520 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 국민체조 - 20 분, Arbeiten - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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