2018년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 38.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 22일:
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1342 kcal
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지방: 48.83g | 단백질: 90.92g | 탄수화물: 136.77g.
아침 식사: Qualy Aéra, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Seven Boys Pão Integral. 점심 식사: Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Linguado Empanado Frito, Contra-filé, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Bolo de Milho, Omelete ou Ovos Mexidos, Seven Boys Pão Integral, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Adria Plus Life Integral - Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar, Adria Plus Life Integral - Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar. 더보기
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3060 kcal
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운동:
운전 - 19 분, 책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 42 분, 휴식 - 6 시간 29 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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