2018년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 22일:
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1636 kcal
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지방: 52.35g | 단백질: 63.21g | 탄수화물: 231.21g.
아침 식사: Hähnchenbrustfilet, Gekochtes Ei, Grandessa Erdbeermarmelade, Käse, Gutfried Geflügelwurst, Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Lidl Balance Brötchen. 점심 식사: Ketchup, Milbona Speisequark 40% Fett I.Tr., Mandarine, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Krautnudeln. 간식/기타: Äpfel. 더보기
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2729 kcal
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운동:
출근 - 7 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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