2018년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 22일:
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2714 kcal
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지방: 81.06g | 단백질: 217.01g | 탄수화물: 265.65g.
아침 식사: Manner Original Neapolitaner, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro Joghurt, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe. 점심 식사: Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Leichter Genuss Sauerkirsch Konfitüre Extra, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Lidl Norwegischer Räucherlachs. 저녁 식사: Parmesan (Gerieben), Maggi Tomatensoße, Edeka Rinderhackfleisch, Nudeln (Gekocht), Ferrero Mon Chéri, Manner Original Neapolitaner. 간식/기타: Olimp Glutamine Xplode, Peak BCAA TST, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Amsport Aminosäuren, ZEC+ Arginine AKG, Olimp Kre-Alkalyn, Myprotein Beta Alanin, Olimp Redweiler, Olimp BCAA Xplode, ZEC+ Kickdown. 더보기
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4040 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 권투 - 30 분, 이소라 - 1 시간, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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