2018년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
40 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 22일:
|
985 kcal
|
지방: 26.58g | 단백질: 35.09g | 탄수화물: 160.63g.
아침 식사: Telur Dadar, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Nasi Merah, Sari Roti Roti Tawar, Susu Kedelai. 점심 식사: Air Kelapa. 저녁 식사: Mie, Tahu, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Merah. 간식/기타: Duku, Batagor, Es Loli (Bebas Gula). 더보기
|
|
3284 kcal
|
운동:
타는 오토바이 - 1 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 심장 (Cardio) - 1 시간 20 분, 헬스 - 1 시간 15 분, 윗몸일으키기 - 1 시간 45 분, 숙면 - 2 시간 10 분, TV 시청 - 12 시간, 요리 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 쇼핑 - 30 분. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|