2012년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 9일:
|
1868 kcal
|
지방: 96.64g | 단백질: 108.72g | 탄수화물: 143.49g.
아침 식사: Biscotti Buoni Così, Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Olio Extravergine di Oliva, Mozzarella di Bufala Campana, Pane tipo Rosetta, Prosciutto Crudo, Biscotti Buoni Così. 저녁 식사: Pomodorini, Fragrante Olio Extra Vergine di Oliva, Coscia di Pollo, Carne, Insalata Mista Verde. 간식/기타: Yogurt Magro al Naturale, Pesca. 더보기
|
|
2962 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 앉아있기 - 3 시간 29 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 25 분, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 40 분, 휴식 - 7 시간 46 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분. 더보기
|
주 80.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|