2010년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 22일:
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1339 kcal
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지방: 62.80g | 단백질: 74.32g | 탄수화물: 118.45g.
아침 식사: Diet Coke, Egg McMuffin. 점심 식사: French Fries (Small), Grilled Snack Wrap with Honey Mustard, Diet Coke. 저녁 식사: Hulled Sunflower Seeds, Green Tea, Salmon, Organic Reduced Calorie Country French Dressing, Mexican Blend Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Diet Coke. 간식/기타: Town House Flipsides Cheddar Pretzel Crackers, Diet Coke. 더보기
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2587 kcal
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운동:
롤러블래이드 - 30 분, 스탠딩 - 5 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간 15 분, 책상 업무 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간 45 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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