2018년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 24 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 21일:
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1283 kcal
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지방: 70.21g | 단백질: 112.24g | 탄수화물: 47.37g.
아침 식사: Suco de Limão, Sadia Mussarela, Requeijão, Clara de Ovo, Ovo Frito. 점심 식사: Sadia Mussarela, Rúcula, Cebolas, Clara de Ovo, Ovo Mexido. 저녁 식사: Cebolas, Repolho, Sadia Mussarela, Clara de Ovo, Ovo Mexido. 간식/기타: Ceifeiro Semente de Chia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Health Time 5 Wey Protein, Kefir de Leite. 더보기
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2792 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 8 시간 10 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 타원형 트레이너 - 40 분, fazer almoço - 1 시간, limpar a casa - 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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