|
Охохо, сколько хлопот с этим питанием. Голова забита учёбой, а тут ещё и за каждым кусочком приходится следить. Но это только на пользу, наконец-то перестаю неосознанно есть.
|
48 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 21일:
|
1458 kcal
|
지방: 35.43g | 단백질: 46.32g | 탄수화물: 248.96g.
아침 식사: Морская Соль, Хлеб Зерновой, Яблоко, Сыр Российский, Жареное Яйцо. 점심 식사: Хлеб Черный, Рис Вареный, Русский Спраут Маш Фасоль Золотистая Проростки, Гороховый Суп. 저녁 식사: Кабачковая Икра, Хлеб Черный, Hortex Весенние Овощи, Русский Спраут Маш Фасоль Золотистая Проростки. 간식/기타: Сухари, Хурма, Белый Хлеб, Московский Пекарь Пирожное Песочное Глазированное Помадкой, Груша, Хурма, Яблоко. 더보기
|
|
1937 kcal
|
운동:
목욕 - 10 분, 스탠딩 - 20 분, 요리 - 20 분, 책상 업무 - 4 시간 35 분, 공부 - 3 시간 40 분, 숙면 - 7 시간 11 분, 휴식 - 4 시간 46 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 22 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 59 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 37 분. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|