2018년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 21일:
|
1702 kcal
|
지방: 64.25g | 단백질: 88.84g | 탄수화물: 203.03g.
아침 식사: Scala Queijo Prato, Pão de Farinha de Frango com Kefir, Ovo Cozido, Mamão Papaia, Café com Leite Integral. 점심 식사: Tomates Cereja, Rúcula, Clara de Ovo, Ovo Frito, Hambúrguer Caseiro, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 저녁 식사: Tomates, Café com Leite Integral, Ovo, Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro. 간식/기타: Banana, Avelã, Goji Berry, Amêndoas, Coco, Damascos. 더보기
|
|
2349 kcal
|
운동:
출근 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|