2018년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 21일:
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1230 kcal
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지방: 29.44g | 단백질: 91.42g | 탄수화물: 157.32g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Ovo, Oruam Tapioca Oruam Linha Gourmet, Sabor da Terra Semente de Chia. 점심 식사: Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca, Tomates. 저녁 식사: Tomates Vermelhos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Milho Doce Amarelo (Espigas, sem Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Pepino (Descascado), Ervilhas (Congelado), Repolho, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca. 간식/기타: Leve Crock Granola sem Adição de Açúcar, Banana Prata. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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