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Kalo AKG 1300 biar bisa turun berat badan harus defisit brp ya para suhu FS?
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60.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 21일:
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1312 kcal
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지방: 62.35g | 단백질: 66.23g | 탄수화물: 129.95g.
아침 식사: Croissant Coklat, Granola, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 점심 식사: Mentimun (Kupas), Selada, Tahu Isi, Cap Cay Kuah, Semur Daging. 저녁 식사: Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Kembung. 간식/기타: Mie Bakso. 더보기
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1675 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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