2018년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.4 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 21일:
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1825 kcal
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지방: 72.49g | 단백질: 75.91g | 탄수화물: 219.43g.
아침 식사: Nestlé Iogurte Grego Torta de Maçã, Sadia Mussarela, Tapioca, Mamão Papaia. 점심 식사: Frango (Empanado e Frito), Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Antepasto de Berinjela, Repolho, Pepino (Descascado). 저녁 식사: Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 간식/기타: Goiaba, Canela, Chá de Hibisco, Iogurte Salada de Frutas (Fruttbom), Sadia Mussarela, Gengibre. 더보기
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3201 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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