2018년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 29 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 21일:
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1395 kcal
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지방: 73.79g | 단백질: 68.43g | 탄수화물: 112.96g.
아침 식사: Avocado, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Kochschinken, Marmelade, Goldessa Der Sahnige, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, TiP H-Vollmilch 3,5%, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Kaffee, Orangen. 점심 식사: Spiegelei ohne Fett, Aldi Eiweißbrot (35g), Rucola, Rispentomaten. 간식/기타: Moreno Latte Macchiato, 7Days Double Coconut. 더보기
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2495 kcal
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운동:
버피테스트 - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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