2018년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 21일:
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1060 kcal
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지방: 40.04g | 단백질: 66.17g | 탄수화물: 118.98g.
아침 식사: Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica, Caffè. 점심 식사: Cipolle Mature Cotte o Trifolate (Grassi Aggiunti in Cottura), Arance, Salame di Cioccolato. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Contadino Tagliata di Petto di Pollo, Passata di Pomodori (in Scatola), Cipolle, Cavolini di Bruxelles, Funghi Champignon. 간식/기타: Zenzero Candito, Alesto Mix di Frutta a Guscio, Crownfield Müesli Frutta e Semi Oleosi, Kiwi, Caffè Macchiato, Milbona Skyr Vaniglia. 더보기
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2075 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 설거지 - 15 분, 계단오르기 - 3 분, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 32 분, TV 시청 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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