2018년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.1 kg
지금까지 감소한: 30.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 21일:
|
2450 kcal
|
지방: 62.55g | 단백질: 193.66g | 탄수화물: 282.54g.
아침 식사: Lidl Skyr, PanBauletto Integrale, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Miele, Yamamoto Emperor Mass, Caffè Espresso. 점심 식사: Asparagi Cotti (da Freschi), Zucchine Cotte, Sugo di Pomodoro, Tonno in Olio (in Scatola), Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte, Rio Mare Tonno al Naturale, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori. 간식/기타: Banana. 더보기
|
|
3164 kcal
|
운동:
책상 업무 - 6 시간 15 분, 이소라 - 52 분, 요가 - 1 시간 15 분, 목욕 - 20 분, 사우나 - 15 분, 숙면 - 7 시간 24 분, 휴식 - 6 시간 9 분, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|