2018년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.8 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 21일:
|
673 kcal
|
지방: 42.49g | 단백질: 24.69g | 탄수화물: 55.96g.
아침 식사: Яйцо Всмятку, Borges Оливковое Масло Classic, Редис, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Китайская Брокколи (Вареная), Миндаль. 저녁 식사: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис. 간식/기타: Красное Яблоко. 더보기
|
|
2279 kcal
|
운동:
런닝머신 - 2 시간 30 분, 훌라후프 - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|
 댓글
Вес наконец-то сдвинулся, с прошлого четверга застрял на отметке 52,3🎉
2018년 02월 20일 작성이: Natalie.Burlova
|
Тоже примерно в вашей весовой категории, очень сложно уходит вес( а может быть медленнее, но вернее🙃
2018년 02월 20일 작성이: Светлана_селезнева
|
У меня сложно уходил по началу, только на беге, после изменения питания дело пошло быстрее.
4 февраля была 55.
Сейчас скидывается примерно по 0,4, 05, в неделю и после этого замирает где-то на неделю. С 4.02 привесов не было
2018년 02월 21일 작성이: Natalie.Burlova
|
2018년 02월 21일 작성이: Natalie.Burlova
|
Рост 156, хотелось бы до 48 ) но пока только 50,5
2018년 02월 21일 작성이: Светлана_селезнева
|
Я худею, а точнее, занимаюсь, под присмотром брата, он КМС. И говорит, что 52 – мой нормальный вес. Ниже 51 сказал не снижать. Я хотела 49-50, он сказал, это уже истощение. Так что собираюсь довести до 50-51 и набирать мышечной массой, рельефом.
2018년 02월 21일 작성이: Natalie.Burlova
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|