2012년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 9일:
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2710 kcal
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지방: 109.16g | 단백질: 145.19g | 탄수화물: 296.01g.
아침 식사: Bananas, Egg White, Egg Yolk, Whole Wheat Bread. 점심 식사: Whole Wheat Bread, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chum Salmon, Swiss Cheese, California Avocados, Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage, Vitamin Water Power-c Dragonfruit. 저녁 식사: Ham Steak, Maple Syrup, French Toast, Butter, Bacon Strips. 간식/기타: Scrambled Egg, Pork Sausage Links, Original Buttermilk Pancakes, Navels Oranges, Honey, Crunchy Peanut Butter, Whole Wheat Bread. 더보기
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2722 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 34 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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