|
só vem, massa! 💪💪
|
63.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 20일:
|
3096 kcal
|
지방: 94.05g | 단백질: 127.31g | 탄수화물: 434.63g.
아침 식사: Prats Suco de Laranja Integral, Café. 점심 식사: Yoki Paçoca, Coca-Cola Coca-Cola, Baião de Dois. 저녁 식사: Yoki Paçoca, Yoki Paçoca, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Yoki Paçoca, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. 간식/기타: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g), Xcore Predators Prey, Max Titanium Creatina, Body Nutry Mass 18500. 더보기
|
|
2335 kcal
|
운동:
책상 업무 - 6 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 8 분, TV 시청 - 7 시간, 계단오르기 - 10 분, 휴식 - 2 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7 kg 증가하기
|